チアシードは、TVでも取り上げられ好評♪
人気抜群！
今話題の不溶性食物繊維がたっぷり含まれていて、１６ｇでレタス３個分です！
健康なお通じにとっても効果的です♪
お召し上がり方を、いろいろご紹介しますね。
１食の目安は、大さじ１杯〜２杯です。
■基本はこれ！食事の前に水と一緒にチアシードを食事の３０〜６０分前に水と一緒に飲んでください。
チアシードがおなかの中で膨らみます。これなら食べすぎも防げますね。
■ドリンクに入れてあらかじめ膨らませるチアシードを水やお好きなドリンクに混ぜてください。あらかじめ膨張させておくと間食を防ぎたいときに便利ですね。
■タピオカ風にデザート感覚でチアシードはタピオカのような食感。ヨーグルトなどとの相性も抜群。
デザートで食べられるところも嬉しいです。
■普段の食事やおかずに混ぜてチアシードをお料理に。
ソースなどに混ぜることで、便秘解消・ダイエットメニューに。
味噌汁や煮物に加えてもおいしくいただけます。
ふくらむ魔法のチアシード=美と健康のお楽しみ通販『ケンコウアイ』
