朝ごはんをしっかり食べることも、頑固な便秘を解消する方法です。
人は、朝起きて朝食を食べると、大腸の内容物が直腸に送られ、便意を感じます。
今まで眠っていた体を動かすので、大腸に刺激が加わり蠕動運動が起きるのです。
しかし、朝食を抜いてしまうと、便意を感じることができません。
朝食は便秘の予防・解消のためにも、非常に大切ですので、しっかりととりましょう。
朝食をとることで、体はエネルギーを活発に消費するので、体脂肪がたまりにくくなります。
ダイエットをめざすかたこそ、朝食は、必要なのですね。
小川 万紀子
少年写真新聞社 (2002/04)
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生姜・山椒・胡椒などのスパイスは、
胃腸の粘膜を刺激し、栄養素の吸収を高めます。
さらに、アドレナリンを分泌させて、
脂肪を燃やす効果もあり、腸の蠕動を促す効果があるのです！
スパイスは、便秘解消方法になり、ダイエット効果がありますので、
スパイスを見直して、外食のお店を選んだり、お料理に活用してみてください。
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