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ニューベーシックマクロビオティック―おいしくて、簡単な、毎日のごはん 

ニューベーシックマクロビオティック 2006/9/27

レビュアー: マクロ太郎 (東京都)
マクロビオティック関連の本はいろいろ出ていていくつか持っているのですが、この本はピカイチですね。 
わかりやすいし、写真は綺麗だし、読んでて楽しい本で、イメージが湧きやすいですね。 
著者の方はマクロビオティック料理教室もやっていることでも有名ですが、アメリカでしっかりマクロビオティックの王道を学んでいる風ですし、その辺のマクロ本とは違う本物でもかつ美味しそうな味を出してます。 
オススメ!!!
*マクロビオティックとは?



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便秘に効く本 | TB(0) | コメント(-)

便秘解消!「BEN アウェイ」送料サービス! 

健康補助食品「BEN アウェイ」の特徴
・腹痛、下痢になりません。また、センナやダイオウによる腸の黒ずみもありません。
・安全です。昔から世界中で食べられている植物、フルーツ、スパイスだけで作られています。化学物質は一切使用していません。
・健康に有用とされる植物が高純度に配合されているため、お肌もプルプル!
・代謝機能がアップし食べても太りにくい体質に改善されます。

便秘解消!「BEN アウェイ」【送料サービス !!】

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海藻類を食生活に取り入れて 

頑固な便秘を解消する方法として、海藻類の活用があげられます。

海の野菜とも言われる、海苔、ワカメ、コンブなど海藻類は、ミネラル&食物繊維たっぷり♪
ミネラルは腸壁に刺激を与え、食物繊維は消化吸収されにくく便秘を防ぎます。
さらに高血圧を防ぎ、コレステロールを抑えます。

身近ある食材や海の幸を、上手に食卓にのせるのも、腕の見せどころですね。

遊び尽くし 気楽に自然食レシピ―堂々の野菜・豊穣の穀物・天然の海藻
境野 米子
創森社 (1998/05)
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メディアで話題セット
メディアで話題セット=海藻問屋の定番商品

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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

朝ごはんの空気を見つけにいく 

朝ごはんをしっかり食べることも、頑固な便秘を解消する方法です。

読者の感想より~

朝ごはんっていいなあ

最初にタイトルを見たとき、3食朝ごはんでもいい!と他の本でも公言している堀井さん流のいろいろな朝ごはんのエピソードを集めたエッセイ本だと思っていました。

ところが!「朝ごはん」をテーマに周囲の人々にアンケートをし、その結果堀井さんが気になる返事をした人たちに実際会いに行って細かく質問したり、その人のこだわりの朝グッズなどの写真が載っていたりと、いろいろなスタイルの朝ごはんの様子が楽しめる本で……。

朝ごはんの空気を見つけにいく
堀井 和子
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便秘に効く本 | TB(0) | コメント(-)

しっかりと朝食を食べよう! 

朝ごはんをしっかり食べることも、頑固な便秘を解消する方法です。

人は、朝起きて朝食を食べると、大腸の内容物が直腸に送られ、便意を感じます。
今まで眠っていた体を動かすので、大腸に刺激が加わり蠕動運動が起きるのです。

しかし、朝食を抜いてしまうと、便意を感じることができません。
朝食は便秘の予防・解消のためにも、非常に大切ですので、しっかりととりましょう。

朝食をとることで、体はエネルギーを活発に消費するので、体脂肪がたまりにくくなります。
ダイエットをめざすかたこそ、朝食は、必要なのですね。



しっかり食べよう朝食―ビジュアル版見てわかるすぐ使える楽しい食教材
小川 万紀子
少年写真新聞社 (2002/04)
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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

スパイスとスパイシーな食品たち 

スパイシーな食べ物は、便秘解消効果とダイエット効果があります。
スパイスを見直して、食生活を見直して行きましょう!



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便秘解消食品 | TB(0) | コメント(-)

ハーブスパイス館 

頑固な便秘を解消するには、ハーブ・スパイスを、食生活に取り入れることも良いですね。

約750種類のハーブやスパイスを、約3,300枚の美しい写真で紹介した画期的な大型ムックです。
ハーブやスパイスの明瞭な利用部分の写真と植物学的な記述が充実しています。

簡単レシピつきの料理やお茶、
クラフトなどの利用法、
ハーブならではの香りや彩りを楽しむ利用法、
家庭で役立てる薬効利用法で、
ハーブやスパイスをおいしく楽しく健康的に利用できます。

この1冊でハーブとスパイスのすべてを知ることができ、楽しみも広がります。

ハーブスパイス館―Herb & spice book

小学館 (2000/03)
売り上げランキング: 38,355


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便秘に効く本 | TB(1) | コメント(-)

便秘にも効くスパイス! 

生姜・山椒・胡椒などのスパイスは、
胃腸の粘膜を刺激し、栄養素の吸収を高めます。
さらに、アドレナリンを分泌させて、
脂肪を燃やす効果もあり、腸の蠕動を促す効果があるのです!

スパイスは、便秘解消方法になり、ダイエット効果がありますので、
スパイスを見直して、外食のお店を選んだり、お料理に活用してみてください。


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便秘解消豆知識 | TB(1) | コメント(-)

リラクゼーションにお勧めのグッズ 

頑固な便秘を解消するには、リラクゼーションも大切です。
便秘は、神経が繊細なかたがなりやすい傾向にあります。
精神を、ゆったりと開放してあげる時間も必要です。
リラクゼーションにお勧めのグッズです。



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健康用品・健康器具 | TB(0) | コメント(-)

リラックスタイムを持とう! 

転職、引越し、結婚などで生活環境が変わったり、悩み事があると、ストレスから便秘になることがあります。
さらに便秘のストレスから便秘が悪化する、という悪循環にもなりやすいので気をつけてください。
1日に数十分でもかまいませんので、趣味を持ち、リラックスタイムを作ると心身に効果的です。
音楽、読書、創作……、さあ、なにか始めてみましょう♪


ベスト・クラシック100
オムニバス(クラシック) アカデミー室内管弦楽団 マリナー(ネヴィル) ヘンデル メニューイン(ユーディ) グスタド(カメラータ・リジィ) リジィ(アルベルト) ヴィヴァルディ マーシャル(ウェイン) バッハ
東芝EMI (2005/04/13)
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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

便秘に効く マッサージグッズ特集!  

頑固な便秘を解消するためには、リラックスタイムを持つことが、効果的です。

良い香りで、馴染みやすいボディマッサージクリームを、使用してみてください。
心身ともにリラックスし、肌もみずみずしさを取り戻し、内臓の働きもたいへん良くなります。



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健康用品・健康器具 | TB(0) | コメント(-)

マッサージを生活に取り入れて♪ 

頑固な便秘解消方法には、マッサージも評価されています。

お腹や腰をマッサージすると、大腸への刺激となり、蠕動運動が促進されます。
毎朝、寝床で、トイレに座って、などマッサージを生活に取り入れてみましょう。

そして、血行が促進されるバスタイムに、心身ともにリラックスしながらのマッサージは、便秘にもシェイプアップにも効果的です。

両手、ボディブラシなどで、おへそを中心に「の」の字を書くように、マッサージします。
次に両手でお腹から腿の付け根にかけてマッサージしましょう。

マッサージ用のローションやジェルも、いろいろ販売されていますね。
リッチな気分を味わいながら、効果を高めてください。

資生堂■キオラ■ボディマッサージセラム
資生堂■キオラ■ボディマッサージセラム 心地良いほのかな香りと保湿力が人気です。

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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

美味しく役立つこんにゃく料理本2冊! 

頑固な便秘を解消するために、こんにゃくも効果的です。

(もっと食べたい!)こんにゃく
おすすめ度 :
コメント:
こんにゃくが欠かせない定番料理から、意外な味付けの一品やデザートまで、こんにゃくづくしのレシピ集。ダイエットや酒のつまみにぴったりの、ローカロリー、ぷりぷりの66品を紹介。


こんにゃくダイエットメニュー
おすすめ度 :
コメント:
低カロリーで食物繊維が豊富で便秘解消に最適なこんにゃくを使ったダイエットメニューを紹介する。多彩なおかずや、麺風料理、カロリーを抑えたお菓子やデザート、パンなどをオールカラーで掲載。

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便秘に効く本 | TB(0) | コメント(-)

便秘に効く 美味しいこんにゃく特集! 

便秘気味で、肌荒れ、吹き出物、肩こり、不眠などに悩まされているかた、
こんにゃくを食事に取り入れて、食生活を改善してみましょう!

こんにゃくで、便秘を解消する方法は、
日本になじみの深い食材、第2弾! 便秘と血糖値安定にコンニャク!さまが詳しいです。



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便秘解消食品 | TB(0) | コメント(-)

こんにゃくを食生活に取り入れて 

頑固な便秘を解消・改善するのに、こんにゃくは理想的な食材です。
こんにゃくは、成分の95%以上が水分で、残りはグルコマンナンという繊維質でできています。
ですから、100グラム当たりのカロリーは約6カロリーと非常に低く、優れた健康食品として見直されています。
お米と混ぜて炊けるつぶこんにゃく、サラダ用のこんにゃくなど、商品レパートリーも豊富!
ぜひ、食生活に取り入れてみてください。

これはこんにゃくで出来たご飯です【インテリア - 雑貨 - 防犯・防災 卸問屋の【ヤーヤ!】】
これはこんにゃくで出来たご飯です【インテリア - 雑貨 - 防犯・防災卸問屋の【ヤーヤ!】

蒟蒻こんにゃくラーメン10食セット ダイエットに最適!!
蒟蒻こんにゃくラーメン10食セット、便秘&ダイエットに最適!!

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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

美味しいヘルシー茶特集 

便秘解消方法には、まず水分補給を心がけてください。

スギナ茶やユーカリ茶、ドクダミ茶は、古来から便秘、ダイエット、健康増進の飲料として、用いられています。
苦味が気になるかたは、りんご汁や蜂蜜などを入れると飲みやすいでしょう。

お好みのお茶をみつけて、飲み続けてみてください。
体質によりますが、1週間から1ヶ月で、便秘が改善され健康状態も、とっても良くなります。






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健康茶 | TB(1) | コメント(-)

野草茶を愛飲♪ 

スギナ茶やドクダミ茶は、古くから便秘の解消・改善や利尿に用いられてきました。
現在でも便秘、ダイエット、健康増進の飲料として、よく用いられています。
苦味が気になるかたは、りんご汁や蜂蜜などを入れると飲みやすいでしょう。
最近では、飲みやすくブレンドされた野草茶が、数多く販売されています。
飲み続けてみてください。
便秘が改善され健康状態も良くなりますよ。


☆38種類!?まさにお茶の王様!☆【すぐりむん】美容・健康・デトックス

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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

アロエを活用しよう! 

アロエは、自然のマグネシウムを多く含むので、胃腸を刺激し、腸の煽動運動を高めてくれます。

頑固な便秘の解消に、効果的です。

生のアロエは、刺身、サラダなどで、食します。できたてでしたら、苦味は気になりません。

また、飲みやすいドリンクタイプの商品もありますので、ぜひお試しください。

特大サイズ!(900ml)沖縄本島北部こだわりの“今帰仁産”アロエベラドリンク100%(琉球アロ...

特大サイズ!(900ml)沖縄本島北部こだわりの“今帰仁産”アロエベラドリンク100%(琉球アロエ)

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便秘解消豆知識 | TB(1) | コメント(-)

朝、コップ2~3杯の水を飲もう! 

朝、起き抜けに、コップ2~3杯の水を飲むと、胃・結腸反射を促し、便秘が改善されます。
昼間ですと、ほとんどの水分が、小腸で吸収されてしまいます。
しかし、まだ臓器が活躍してない朝なら、水分が便のある結腸まで届き、便を軟らかくします。
牛乳や野菜ジュースなどでも、OK!ですね。

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大人気らくらく乗馬ダイエット!!【スライブ】ロデオボーイ2 FD011 

揺られることで、ボディと体質が変化し始める!
これが人気のロデオフィットネス(乗馬フィットネス)です。

座面が立体的な動きをし、無意識に上下・左右の揺れを体で感じて、
バランスをとろうとする乗馬運動です。

使い鍛えられる筋肉は、
腹直筋、脊柱起立筋、腹斜筋、大腿内転筋筋、大腿四頭筋、大臀筋

さらに、足を地面から浮かし続けることで、ハムストリング、背腓筋、ヒラメ筋、前脛骨筋。

便秘の大きな原因である、腹筋&背筋の衰えを正し、便秘を解消します。
お通じが良い、爽快な毎日が、過ごせます。





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オリゴ糖でビフィズス菌を増やそう! 

オリゴ糖は腸内で消化吸収されず、善玉菌のビフィズス菌だけを増やします。
ビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑えて、腸内の環境をとても良くしてくれます。
ですから、頑固な便秘の解消・改善にも、とっても効果があるのです。
また、オリゴ糖は、虫歯の原因になりにくく、低カロリーなので、
ダイエットにも効果的な甘味料として、活用できます。


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歩くことを習慣づけて 

頑固な便秘の解消方法として、
正しい姿勢でさっさと歩くことは、何にもまして良いことです。
全身運動にもなりますし、腹筋も鍛えられます。
近場は乗り物を利用しない、通勤のときには一駅手前で降りて歩く、などウオーキングの機会を増やしてみてください。
便通が整い、体調が断然良くなるのを、実感できますよ♪

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便秘解消豆知識 | TB(0) | コメント(-)

歩くことを習慣づけて 2 

頑固な便秘の解消・改善に、歩くことは、とても効果的です。

おしゃれで履き心地の良い、スニーカーがあれば、
ウオーキングタイムも、さらに楽しいものになりますね♪
いま、人気のスニーカーで納得価格の商品をセレクトしました!



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便秘・肌荒れに、植物繊維によるデトックス効果で体の内側からのエステ!健康食品『ちょう爽快』 

お肌の健康を、体の中から考えられて、作られました。
いつでもどこでも手軽に行なえる体の内側からのエステです。

便通の改善から生活習慣病予防など、
働きが次々と明らかにされてきている植物繊維を豊富に含んだ、
ウチワサボテン粉末『NeOpuntia®』(ネオプンティア)から誕生した健康補助食品です。

便秘がちである・便が硬い、
肌があれている・肌がくすんでいる・吹き出物が多い、
植物繊維がなかなか摂れないかたに、
とくにお勧めしております。




便秘・肌荒れ 植物繊維によるデトックス効果で体の内側からのエステ!健康食品『ちょう爽快』便秘・肌荒れ 植物繊維によるデトックス効果で体の内側からのエステ!健康食品『ちょう爽快』

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ミネラルウォーターが効果的♪ 

水分をとるなら、ミネラル分が多く含まれた、ミネラルウォーターが効果が大きい!
現在、いちばん人気のあるミネラルウォーターは、フランス産のコントレックスです。
この自然水は硬度が高く、さらにカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル含有量も高いのです。
腸に刺激を与えることから、便秘にはたいへん効果的です。
またダイエット中のかた、妊産婦のかたにも、お勧めします。






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トランポビクスで話題のトランポリン効果とぶらさがり効果が、大きい、新しいフィットネス器具です。

・トランポリンの足踏み運動で、腹筋・背筋を鍛えバランス感覚を向上させる→便秘解消にも効果的。
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・ぶらさがりで肩こりや腰痛を予防、健康維持をサポートします。


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トランポビクスで話題のミニトランポリン 

便秘解消でいちばん基本的であり効果的なことは、適度の運動です。
早朝のジョギングを楽しんだり、通勤途中に一駅手前で降りて歩いたり、生活に運動を取り入れてみてください。

トランポビクスは、新しいウォーキングといわれています。
毎日わずか15分で、年齢を問わず、
有酸素運動が可能になります。

ベッカムも練習に取り入れたとして、注目度がアップし効果が実証されています!

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腸をきれいにする特効法101―腸内細菌のバランスが全身の健康を左右する! 

食生活の乱れ、ストレス、運動不足が原因で起こる便秘。
簡単な便秘解消法から究極の即効法まで、段階的に、腸をイキイキさせる101の方法が紹介されていて、
すぐに食生活に活かせます。



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便秘に効く本 | TB(0) | コメント(-)

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テレビ放映後、売り切れ続出、売れ行きナンバーワンとなりました。

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さらにオールナチュラル成分ですから、安心・安全です。
昔から世界中で食べられているものを1粒に凝縮。

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