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マッサージを生活に取り入れて♪ 

頑固な便秘解消方法には、マッサージも評価されています。

お腹や腰をマッサージすると、大腸への刺激となり、蠕動運動が促進されます。
毎朝、寝床で、トイレに座って、などマッサージを生活に取り入れてみましょう。

そして、血行が促進されるバスタイムに、心身ともにリラックスしながらのマッサージは、便秘にもシェイプアップにも効果的です。

両手、ボディブラシなどで、おへそを中心に「の」の字を書くように、マッサージします。
次に両手でお腹から腿の付け根にかけてマッサージしましょう。

マッサージ用のローションやジェルも、いろいろ販売されていますね。
リッチな気分を味わいながら、効果を高めてください。

資生堂■キオラ■ボディマッサージセラム
資生堂■キオラ■ボディマッサージセラム 心地良いほのかな香りと保湿力が人気です。

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