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歩くことを習慣づけて 

頑固な便秘の解消方法として、
正しい姿勢でさっさと歩くことは、何にもまして良いことです。
全身運動にもなりますし、腹筋も鍛えられます。
近場は乗り物を利用しない、通勤のときには一駅手前で降りて歩く、などウオーキングの機会を増やしてみてください。
便通が整い、体調が断然良くなるのを、実感できますよ♪

KIMIKOのハッピーウオーキング―姿勢美人をつくる!自分を変える!
KIMIKO
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