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しっかりと朝食を食べよう! 

朝ごはんをしっかり食べることも、頑固な便秘を解消する方法です。

人は、朝起きて朝食を食べると、大腸の内容物が直腸に送られ、便意を感じます。
今まで眠っていた体を動かすので、大腸に刺激が加わり蠕動運動が起きるのです。

しかし、朝食を抜いてしまうと、便意を感じることができません。
朝食は便秘の予防・解消のためにも、非常に大切ですので、しっかりととりましょう。

朝食をとることで、体はエネルギーを活発に消費するので、体脂肪がたまりにくくなります。
ダイエットをめざすかたこそ、朝食は、必要なのですね。



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